El pasado veinte de abril se llevó a cabo la Cátedra Prima: “Fortalezas de carácter para el desarrollo personal y el bienestar integral” por la doctora en psicología Margarita Tarragona, referente nacional e internacional de la psicología positiva. En esta ocasión, dicho evento estuvo organizado por la Facultad de Ciencias Humanas de la Universidad La Salle Pachuca.

La Dra. Margarita Tarragona se graduó de la Universidad de Chicago; en la actualidad es directora de Estudios de Bienestar del Instituto Tecnológico Autónomo de México (ITAM), cofundadora y docente en Grupo Campos Elíseos, docente en línea de la Universidad de Pensilvania, presidenta de la Sociedad Mexicana de Psicología Positiva, autora de artículos académicos, del libro “Un mejor tú” y galardonada con el premio “Outstanding Practitioner Award” por la Asociación Internacional de Psicología Positiva (IPPA).

“La vida está llena de pequeñas y grandes maravillas que nos dejan boquiabiertos. Cultivar la capacidad de asombro cada día nos animará a apreciar más la vida y nos motivará a ser personas más altruistas” con esa frase, tomada de su artículo “Por qué la capacidad de asombro es tan beneficiosa y cómo recuperarla”, la Dra. Margarita Tarragona inició su intervención en el Auditorio Juan Bulbulian Garabedián, del Campus La Concepción.

La Cátedra Prima dio inicio abordando las fortalezas de las personas, los talentos y rasgos de personalidad relativamente estables que distinguen a cada individuo. Para analizarlas, la psicología positiva ha establecido tres características: el desempeño, entendido como aquello en lo que somos buenos; la energía, es decir, las actividades que nos hacen sentir bien; y el uso, lo que escogemos libremente hacer.

Mientras desarrollaba este tema, Tarragona nos invitó a reflexionar sobre nuestras propias habilidades, ya que, si bien puede parecer fácil, la mayoría de las personas no somos plenamente conscientes de ellas. Reconocer nuestras fortalezas nos permite acercarnos a la mejor versión de nosotros mismos; nuestras habilidades son como superpoderes: solo hace falta encontrarlos para utilizarlos.

El estudio de las fortalezas de carácter comenzó con dos de los pilares de la psicología positiva: Martin Seligman y Christopher Peterson, cuyo objetivo era que la psicología del siglo XXI fuera una disciplina más equilibrada. Ambos se preguntaron por qué no existía un manual de las conductas humanas y por qué no hacer una investigación sobre aquello que funciona bien en la vida de las personas.

Fue así como, durante tres años, se dedicaron a revisar la literatura internacional para identificar qué cualidades humanas aparecían y eran valoradas en distintas culturas. Como resultado, encontraron veinticuatro fortalezas: rasgos positivos de la personalidad que reflejan nuestra identidad y lo mejor de nosotros mismos, señala la doctora. A partir de esta investigación surgieron tres aportaciones importantes: Values in Action (VIA); el test VIA, diseñado para que las personas identifiquen sus cualidades; y la categorización de las veinticuatro fortalezas de carácter.

Sabiduría y conocimiento: Creatividad, curiosidad, apertura mental y juicio crítico, amor por aprender, percepción.

Valor: Valentía, perseverancia, honestidad, vitalidad.

Humanidad: Amor, bondad, inteligencia social.

Justicia: Trabajo en equipo, equidad, liderazgo.

Moderación: Perdón, humildad, prudencia, autorregulación.

Trascendencia: Aprecio de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, humor, espiritualidad.

Tarragona nos pidió a los estudiantes que compartiéramos entre nosotros cuáles eran nuestras fortalezas y que reflexionáramos sobre esos rasgos de personalidad sin los cuales no seríamos los mismos. Asimismo, nos animó a preguntar a nuestros compañeros qué fortalezas percibían en nosotros y cómo estas pueden convertirse en conductas negativas cuando se utilizan en defecto o en exceso. Para explicar este tema, citó a Aristóteles: “La virtud es un punto medio entre dos excesos”.

Languidecer y florecer son dos conceptos en psicología que se refieren, respectivamente, a “no estar mal, pero tampoco estar bien” y a estar bien en muchos ámbitos de la vida. La mayoría de las personas no se encuentran en un estado de florecimiento; sin embargo, aquellos que usan con mayor frecuencia sus fortalezas tienen más posibilidades de alcanzarlo. Conocernos realmente tiene un impacto muy grande, nos ayuda a encontrarle más sentido a la vida, a desempeñarnos mejor en el trabajo y a mantener relaciones interpersonales más sanas.

Para tener presentes nuestras fortalezas en el día a día, la Dra. Margarita recomendó estas actividades: aplicar una fortaleza de forma diferente cada semana; realizar actividades en familia que refuercen los rasgos (si la fortaleza de un papá es el humor, podrían ver una película de comedia); tener un objeto simbólico que nos recuerde a nuestra fortaleza (un corazón que nos recuerde el amor); y escribir sobre ellas para reconocerlas.

Finalmente, la Dra. Tarragona cerró con una cita de Martin Seligman (2002), no sin antes invitarnos a reconocer nuestras fortalezas para vivir una vida más plena y feliz: “No creo que haya que dedicarle demasiado esfuerzo a corregir nuestras debilidades. Más bien creo que el mayor éxito en la vida y la satisfacción emocional más profunda viene de construir y usar nuestras fortalezas personales especiales”.

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